Qu'est ce que la sophrologie ? 

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à favoriser l'émergence des capacités de l'individu grâce à la pratique de la respiration contrôlée, de la décontraction musculaire et de projection d'images positives. La sophrologie est aussi inspirée de la tradition zen, du yoga et de l'hypnose, c'est une technique douce et naturelle qui permet de mobiliser notre potentiel ( apaisement, confiance en soi ..). 

Déroulé d'une séance

En individuelle ou en collective. Chaque séance est coupée en trois temps :

• Temps d'échange et d'accueil. Pour exprimer ses besoins, ses envies. Communiquer son état général (Physique, émotionnel)
  

• Exercices de sophrologie. Relaxation dynamique (stimulation corporelle : gestes doux accompagnés d'une respiration contrôlée)
  

• Sophronisation. Visualisation d'images positives guidées par la voix du sophrologue
  

• Fin de séance / temps d'échange. Qui permet d'exprimer les ressentis vécus pendant la séance.
  

A qui s'adresse la sophrologie ?

La sophrologie peut se pratiquer à tout age : enfants, adolescents, adultes, seniors, professionnels du monde de l'entreprise à tous niveaux de hiérarchique, sportifs...

C'est une méthode non tactile, et psychocorporelle utilisée comme moyen thérapeutique ou de développement personnel qui s'adapte à plusieurs problématiques. Elle  permet d'appréhender le quotidien de manière positive, constructive et de développer un bien être physique et mental.

Cette technique ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical.

La sophrologie pour par exemple :

• Se préparer à un examen ( Médical, scolaire..)
  

• Se préparer à une épreuve sportive

• Mieux appréhender une opération,  un entretien...

• Surmonter un évènement

• Faire face à des troubles alimentaires, des relations toxiques, des douleurs chroniques..

• Dépasser  l'addiction, la phobie, l'anxiété 
• Se réconcilier avec son corps 
• Améliorer sa mémoire, sa concentration, son sommeil
• La gestion du stress et des émotions
• Retrouver la confiance en soi , l'estime de soi ...