La self défense pour se sentir bien au quotidien et en sécurité dans son corps et son esprit. Avoir confiance en soi et découvrir - redécouvrir ses capacités corporelles et Mentales.
Pour qui ? Pour quoi ?
La défense personnelle est en 1er lieu la gestion de la peur lors d'une agression, cette dernière peut prendre plusieurs formes : verbale, gestuelle, physique, sexuelle, psychique.
La défense personnelle s'attache à utiliser l'environnement immédiat et un enseignement sérieux ne se limite pas à des techniques de combat mais concerne surtout la gestion de situations tendues afin d'éviter l'affrontement par le comportement adapté, la parole et l'aspect juridique.
Pour les Enfants , les Adolescents ou les Adultes.
Je vais apprendre à :
- Avoir du discernement,
- Reconnaitre le danger éventuel que représente la/les personnes en face de moi.
- Se servir de mes sens afin d'éviter le conflit physique, se protéger
- Repérer et demander de l'aide
- Adapter mon action à la situation
- Apprendre à se dégager de l'agression et à se mettre en sécurité
- Passer à l'action physique si la situation l'exige
Comment ?
- Par des jeux de rôles à apprendre a se mettre en sécurité.
- Apprendre les techniques efficaces de dégagement, d'immobilisation, de percussion
- Avoir un minimum de condition physique pour se mettre hors de danger
- Savoir et vivre toutes ces situations en s'entrainant, permet d'avoir confiance en soi et d anticiper sa réaction en cas d'agression réelle .