La self défense pour se sentir bien au quotidien et en sécurité dans son corps et son esprit. Avoir confiance en soi et découvrir - redécouvrir ses capacités corporelles et Mentales.


Pour qui ? Pour quoi ?

La défense personnelle est en 1er lieu la gestion de la peur lors d'une agression, cette dernière peut prendre plusieurs formes : verbale, gestuelle, physique, sexuelle, psychique.


La défense personnelle s'attache à utiliser l'environnement immédiat et un enseignement sérieux ne se limite pas à des techniques de combat mais concerne surtout la gestion de situations tendues afin d'éviter l'affrontement par le comportement adapté, la parole et l'aspect juridique.

Pour les Enfants , les Adolescents ou les Adultes.

Je vais apprendre à : 

  •  Avoir du discernement,
  •  Reconnaitre le danger éventuel que représente la/les personnes en face de moi.
  • Se servir de mes sens afin d'éviter le conflit physique, se protéger
  • Repérer et demander de l'aide
  • Adapter mon action à la situation
  • Apprendre à se dégager de l'agression et à se mettre en sécurité
  • Passer à l'action physique si la situation l'exige

Comment ?

  • Par des jeux de rôles à apprendre a se mettre en sécurité.
  • Apprendre les techniques efficaces de dégagement, d'immobilisation, de percussion
  • Avoir un minimum de condition physique pour se mettre hors de danger
  • Savoir et vivre toutes ces situations en s'entrainant, permet d'avoir confiance en soi et  d anticiper sa réaction en cas d'agression réelle .